Существуют разные способы улучшения самочувствия. Тренер по дыхательной гимнастике Юлия Куссерова утверждает, что лучше этой гимнастики для здоровья нет, а лучшее место, где ею можно заниматься – Тюрингия. Предоставим тренеру слово.
Мы приехали в Тюрингию из Баварии. Там я чувствовала себя неуютно. Это были мои первые месяцы в Германии, и мне казалось — полный крах! Ничего у нас тут не выйдет. Но потом мы перебрались в Тюрингию, и все изменилось самым коренным образом. Тюрингия, такая милая и душевная, открыла нам свои двери, приняла мою семью в свои «зеленые объятия». И жить стало легче, и получатся стало многое!
Этот край по праву называют «Зелеными легкими Германии». Лес простирается в Тюрингии на более чем 550 квадратных километров. Это почти треть ее территории.
В НУЖНОМ МЕСТЕ В НУЖНОМ КАЧЕСТВЕ
Именно на просторах этой земли ко мне пришло понимание, в чем мое предназначение в жизни.
Дыхательной гимнастикой я начала заниматься для себя. Я была очень полной, и здоровье после первых родов нужно было приводить в порядок. Потом мне захотелось узнать больше. Изучив тонну литературы, я пошла учиться в Школу фитнеса, где и получила специализированный диплом.
Я стала преподавать дыхательную гимнастику онлайн. За 4 года к моему курсу присоединились более 150 девушек и женщин из Германии, Италии, Англии, России, Нидерландов, Украины, Казахстана, Китая, Сингапура и других стран.
По истечении четырех лет я собрала в отеле Гебельбах (под Ильменау) мои первые «Выездные выходные»! Смысл их в том, чтобы помочь русскоговорящим женщинам в Германии немного отключиться, провести время с пользой для себя, занимаясь дыхательной гимнастикой и гуляя по шикарным лесам.
Каково же было мое удивление, когда я узнала, что это место называлось раньше «Воздушным курортом», и туда приезжали отдыхать важные личности Германии!
ЧТО ТАКОЕ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА?
Дыхательная гимнастика – это упражнения, выполняемые в основном в статике, т.е. не двигаясь, с применением различных видов дыхания.
Самое основное – это базовое дыхание. Когда мы на вдохе через нос надуваем живот и на выдохе, через плотно сомкнутые губы, его подтягиваем. Мы контролируем темп дыхания, он должен быть активным. Упражнений и техник существует великое множество: оксисайз, бодифлекс, микс-техник… Для достижения результата в день необходимо заниматься по 15-30 минут.
КАКИЕ ЦЕЛИ ПРЕСЛЕДУЕТ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА?
Дыхательная гимнастика уменьшает аппетит и «растянутый желудок». С ее помощью можно контролировать тягу к сладкому и худеть локально, убирая проблемные зоны.
Дыхательная гимнастика избавляет от бессилия и апатии, омолаживает организм, уменьшает приступы головных болей, замедляет старение организма.
Мое направление — оздоровление и похудение.
Да! Можно дышать и худеть. Не удивляйтесь!
Обращайтесь ко мне, я расскажу вам, как.
Текст: Юлия Куссерова Фото: Кифхойзер, горный лесной массив на севере Тюрингии © Йорг Кирш
