ТЮРИНГИЯ – ЛУЧШЕЕ МЕСТО ДЛЯ ЗАНЯТИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ

Существуют разные способы улучшения самочувствия. Тренер по дыхательной гимнастике Юлия Куссерова утверждает, что лучше этой гимнастики для здоровья нет, а лучшее место, где ею можно заниматься – Тюрингия.  Предоставим тренеру слово.

Мы приехали в Тюрингию из Баварии. Там я чувствовала себя неуютно. Это были мои первые месяцы в Германии, и мне казалось — полный крах! Ничего у нас тут не выйдет. Но потом мы перебрались в Тюрингию, и все изменилось самым коренным образом. Тюрингия, такая милая и душевная, открыла нам свои двери, приняла мою семью в свои «зеленые объятия». И жить стало легче, и получатся стало многое!

Этот край по праву называют «Зелеными легкими Германии». Лес простирается в Тюрингии на более чем 550 квадратных километров. Это почти треть ее территории.

В НУЖНОМ МЕСТЕ В НУЖНОМ КАЧЕСТВЕ

Именно на просторах этой земли ко мне пришло понимание, в чем мое предназначение в жизни.

Дыхательной гимнастикой я начала заниматься для себя. Я была очень полной, и здоровье после первых родов нужно было приводить в порядок. Потом мне захотелось узнать больше. Изучив тонну литературы, я пошла учиться в Школу фитнеса, где и получила специализированный диплом.

Я стала преподавать дыхательную гимнастику онлайн. За 4 года к моему курсу присоединились более 150 девушек и женщин из Германии, Италии, Англии, России, Нидерландов, Украины, Казахстана, Китая, Сингапура и других стран.

По истечении четырех лет я собрала в отеле Гебельбах (под Ильменау) мои первые «Выездные выходные»! Смысл их в том, чтобы помочь русскоговорящим женщинам в Германии немного отключиться, провести время с пользой для себя, занимаясь дыхательной гимнастикой и гуляя по шикарным лесам.

Каково же было мое удивление, когда я узнала, что это место называлось раньше «Воздушным курортом», и туда приезжали отдыхать важные личности Германии!

ЧТО ТАКОЕ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА?

Дыхательная гимнастика – это упражнения, выполняемые в основном в статике, т.е. не двигаясь, с применением различных видов дыхания.

Самое основное – это базовое дыхание. Когда мы на вдохе через нос надуваем живот и на выдохе, через плотно сомкнутые губы, его подтягиваем. Мы контролируем темп дыхания, он должен быть активным. Упражнений и техник существует великое множество: оксисайз, бодифлекс, микс-техник… Для достижения результата в день необходимо заниматься по 15-30 минут.

КАКИЕ ЦЕЛИ ПРЕСЛЕДУЕТ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА?

Дыхательная гимнастика уменьшает аппетит и «растянутый желудок». С ее помощью можно контролировать тягу к сладкому и худеть локально, убирая проблемные зоны.

Дыхательная гимнастика избавляет от бессилия и апатии, омолаживает организм, уменьшает приступы головных болей, замедляет старение организма. 

Мое направление — оздоровление и похудение.

Да! Можно дышать и худеть. Не удивляйтесь!

Обращайтесь ко мне, я расскажу вам, как. 

Текст: Юлия Куссерова  Фото: Кифхойзер, горный лесной массив на севере Тюрингии © Йорг Кирш