ВЕСЕЛО, ВЕСЕЛО ВСТРЕТИМ НОВЫЙ ГОД!

ПОЗИТИВНЫЙ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ КАЛЕНДАРЬ ОТ WEIMAR.RU

Мы собрали для вас лучшие идеи и советы психологов о том, как расслабиться, разобраться в себе и раскрасить серые будни. Пусть окончание года будет приятным!

1 декабря

Вспомните и запишите

на листе бумаги одну из забавных историй детства.

 

Перечитайте.

 

Улыбнитесь 🙂

2 декабря

Пересмотрите свой любимый фильм.

 

Это задаст хорошее настроение на весь декабрь.

3 декабря

Составьте плейлист из десяти любимых песен.

 

Насладитесь музыкой.

 

Можно потанцевать.

4 декабря

Устройте себе ароматерапию:

свечи, благовония, приятная музыка способствуют расслаблению.

5 декабря

Разберите шкаф с одеждой, выбросьте вещи, которые вы не носите.

Японцы считают, что, избавляясь от старого, мы даем возможность войти в нашу жизнь новому.

6 декабря

Займитесь физической активностью по утрам.

 

10 минут спорта утром прекрасно помогают проснуться и держаться в тонусе.

7 декабря

Проснувшись,

подойдите к зеркалу, улыбнитесь

и пожелайте себе 

хорошего дня. 🙂 

Это поможет пронести заряд позитива через 

весь день.

8 декабря

Займитесь самообразованием,

выбрав один из онлайн-курсов

в интернете.

 

Когнитивная активность позитивно влияет на настроение.

9 декабря

Проведите один день максимально наедине с собой и своими мыслями. Всем нам порой нужно уединение.

10 декабря

Примите горячую ванну с пеной. Это расслабляет и помогает собрать мысли в порядок.

11 декабря

Читайте онлайн-журнал WEIMAR.RU!

Вы найдете много новой и полезной информации о Тюрингии и Германии в целом, что позволит глубже понять немецкую культуру.

12 декабря

Вспомните самые позитивные моменты уходящего года. Улыбнитесь. Хорошего тоже случилось немало, верно?

 

13 декабря

Составьте список

праздничных

блюд.

14 декабря

Сделайте предпраздничную фотосессию с близкими. Через пару лет эти фото станут для вас ценным подарком из прошлого.

15 декабря

Упражнение «поменяйте руки»: если вы правша – попробуйте провести день, пользуясь левой рукой. Это упражнение заставляет работать мозг в новом режиме, позволяет посмотреть на вещи с новой перспективы.

16 декабря

Подумайте о тех, кого вы любите, кто любит вас. 

Запишите имена на листе бумаги. 

 

Перечитайте и подумайте, скольким людям вы важны. 

Это прекрасно!

17 декабря

Посмотрите мультфильм. Мультфильмы возвращают в детство. Эти ощущения положительно влияют на психику, так как детство – пора беззаботности.

18 декабря

Начните читать.

В мире огромное количество

интересных книг.

Откройте для себя эту вселенную!

текст

19 декабря

Составьте список желаний

на предстоящий 2021 год.

Помните, мысли материальны.

Даже если вы забудете о написанном – подсознание хранит все.

Неосознанно вы будете стремиться к исполнению этих желаний.

 

20 декабря

Устройте день «вредной еды». Время от времени можно разрешать себе расслабиться.

21 декабря

Составьте список из 10 пунктов «Почему я молодец?» Подумайте о своих талантах и достижениях. Такие наблюдения способствуют поднятию самооценки.

22 декабря

Откройте семейный альбом. Пересмотрите старые фотографии. Это вызовет воспоминания и поднимет настроение.

23 декабря

Закройте глаза, подумайте о старых обидах. Представьте, что вы стоите у моря, а обиды – это черные камушки. Бросьте камушки один за другим в воду со словами «отпускаю». В новый год – со спокойным сердцем!

24 декабря

Включите новогодние песни, зажгите елочку и выключите свет. Посмотрите, как красиво. И кто сказал, что волшебства не бывает?

Позитив-советы календаря WEIMAR.RU составила София Курбатова

WWW.WEIMAR-RU.COM
Культурно-информационный
журнал из сердца Германии

Контакты

info@weimar-ru.com
тел: +49 36438087958
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности